أكبر (10) عشر عادات تدمر الدماغ

1) عدم تناول وجبة الإفطار

>الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

>2) الإفراط في تناول الأكل

>الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية

>3) التدخين

>يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

>4) كثرة تناول السكريات

>كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء،مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

>5) تلوث الهواء

>الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

>6) الأرق ( قلة النوم)

>النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

>7) تغطية الرأس أثناء النوم

>النوم مع تغطية
>الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

>8) القيام بأعمال أثناء المرض

>العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه

>9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير

>التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

>10) ندرة الحديث مع الآخرين

>الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.


مع تمنياتي لكم بصحة والعافيه

[align=center]

رائعهـ
انتى
يــــــــــــــــــا زهرهـ

ماشاء
اللهـ عليكـ
كــــــــــــــــــــــعطاء اقف لاحرفهـ
تقديرا واعجابا
فما اروعكـ

[/align]

الفيصل
الف شكر يالغالي
على مرورك الرائع
تحيااااتي

الله يستر والله اغلب هالعادات اسويها!!

<< مخها رايح فيها

يعطيك العافيه زهرهـ على هالتنبيه