كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟

17-10-2009

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا فيالجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيتكبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الإجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص فيفيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :
* الإصابة المتكررةبالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديكنقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصيرالليمون-البرتقال -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعانيمن :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص فيفيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفار البيض -وفي أشعةالشمس ...

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطء التأم الجروح.
فأنه يوجدلديك نقص في فيتامين(( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونسوالسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبدرات القمح.

م.ن

18-10-2009

يسلمووووووووووووووووو عالطرح الرائع والمعلومات الرائعة

21-10-2009

الله يسلمج يارب

27-11-2009

مـــــــــريانا

___________________

مشكور يا اختــي ع المعلومات

المفيده والرائعه

تسلم يداك

ويعافيك رب العباد

___________________

اجمل تحياتي لك

18-10-2009	[2]
•● مــــون هـــام ●•	رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟ يسلمووووووووووووووووو عالطرح الرائع والمعلومات الرائعة
•● مــــون هـــام ●•

21-10-2009	[3]
•● مـــون متميــز ●•	رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟ الله يسلمج يارب
•● مـــون متميــز ●•

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري