مرحباااااااااااااااااااااااااااااااااااا





هذه طرق في كيفية المحافظة على القدمين سليمتين

1-إغسلي قدميك يوميا لمدة خمس دقائق بالماء والصابون ،ثم جففيها جدا
خصوصا بين الأصابع .
2-رطبي قدميك بمرطب إذا كانتا حافيتين،وتجنبي وصول المرطب ما بين الأصابع
3-رشي قليلا من البودرة على قدميك لإبقائههما جافتين .
4-أستخدمي مقشر للجلد ،فهو يزيل الخلايا الميتة والأوساخ ويتركه لماعا
وقويا ،وراجعي أختصاصيا في حال ظهور جلد قاس في القدم .
5-قلمي أظافرك على نحو مستقيم ،وبانتظام ولا تقصري الظفر لتجنبي نموه داخل الجلد
6-إستخدمي المقص الخاص فقط لتقليم الأظافر
7-انتعلي أحذيه مريحة خلال نشاطاتك اليومية ،تجنبي أحذية ذات كعب عالي
بشكل مستمر ،فقد يؤدي ذلك إلى تشويه قدميك ويسبب مشاكل جلدية فيهما.