وزنك بحاجة الى تقليل و لا تحبين الريجيم...اليك هذه الاطعمة

فتافيت السكر · #1 (**permalink**) 07-03-2008, 04:02 AM

إذا كنت من غير محبي اتباع الريجيم، لكن وزنك في حاجة إلى تقليل. يمكنك اللجوء إلى بدائل لبعض الأطعمة التي تتناولها يوميا مما يساعدك على إنقاص وزنك بعيدا عن حرمان الريجم

الافطار
بدلا من تناول قطعتين من توست القمح مع الزبد وزبادي الفواكه، يمكنك تناول قطعة واحدة من التوست مع الزبادي خالي الدسم فقط.

وقت القهوة:
اشرب اللبن خالي الدسم بدلا من اللبن كامل الدسم. واستغنى عن المخبوزات المحلاة بالسكر والفاكهة وتناول مخبوزات الشوفان بدلا منها.

الغذاء:
أضف ملعقة من المايونيز خالي الدسم بدلا من المايونيز العادي، وتناول لحم الديك الرومي بدلا من السلامي. واستعض عن شوربة الكريمة بشوربة المرق (الدجاج أو اللحم).

وجبة خفيفة:
تناول الفشار بدلا من الشيبسي.

العشاء:
تناول السلطة الخضراء بدلا من البطاطس، أو تناول الكورن فليكس مع اللبن خالي الدسم بدلا من اللبن كامل الدسم. وتناول المشروبات الغازية قليلة السعرات بدلا من العادية.

عطري استغفاري · 07-03-2008, 04:18 AM

مشكوره حبيبه قلبي فتافيت السكر

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تقليل استهلاك الطاقة من الكمبيوتر	العريشي	برامج - تحميل برامج	2	12-27-2009 04:01 PM
برنامج تقليل حجم ملفات mp3 إلى النصف وبنفس الجودة	نحوله خجوله	برامج - تحميل برامج	0	10-25-2009 06:38 AM
تقليم الأظفار في ضوء التراث النبوي الشريف	خياليه	اسلاميات x أناشيد أسلامية	1	07-07-2009 01:06 AM
اثر الاطعمة السريعة ...السؤال مين يعتبر بس!!!!!!!!....‏	:.لمار.:	العياده الطبيه والنفسيه والاجتماعيه	4	10-27-2007 04:40 PM
..غيري عادات اطفــالك بقليل من المرح !! ..	البلورة الشفافة	اطفال - تربية الاطفال	6	08-26-2006 08:13 PM

وزنك بحاجة الى تقليل و لا تحبين الريجيم...اليك هذه الاطعمة

العياده الطبيه والنفسيه والاجتماعيه

وزنك بحاجة الى تقليل و لا تحبين الريجيم...اليك هذه الاطعمة