| | |
| | ||
 |  |  |
 |
 |  |
| |||||||
| العياده الطبيه والنفسيه والاجتماعيه توعيه صحيه , مواضيع اجتماعيه وكل ما يتعلق بالسلوك النفسي غذاء , صحة , ريجيم , كل ما يتعلق بالصحه , وعمل الريجيم,والنصائح المفيده في حياتنا اليوميه |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
03-07-2008
 | |||
| |||
 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. ودمتم سالمين ....  |
|
03-07-2008
| [2] |
| « عضـو ملــكي» 
| رد : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة الله يعطيكـ الــعافيهـ ياعــصفــورة |
| |
|
03-07-2008
| [3] |
| || كبار الشخصيات ||
| رد : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة مشكوره هلاليه |
| |
|
03-07-2008
| [4] |
| عيون مون لايت
| رد : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة اشكرك عصفوره على الطريقه المفيده |
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للعين, الكمبيوتر, استخدام, تمارين, بعد, فترات, طويلة |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
|
|
العرض العادي
