لماذ المشي من بين الرياضات ؟؟

المشي من بين الرياضات يوفر كل فوائد النشاط البدني من أجل الصحة بل ويتميز من بين الرياضات الأخرى بمزايا كثيرة ، منها ما يلي:

1- أكثر أنواع النشاط البدني ممارسة على الإطلاق.

2- النشاط البدني الوحيد الذي يمكن دمج المزيد منه في الحياة اليومية .

3- يمكن مزاولتة في اي وقت وأي مكان .

4- غير مكلف ولا يحتاج إلى زي أو تجهيزات أو معدات مخصصة .

5- هذا النشاط الوحيد الذي يتيح استغلال الوقت بأعمال الخفيفة ولا يتطلب الكثير من التركيز

6- يضمن تحريك معظم عضلا الجسم

7- يمكن التحكم في شدتة ومدته بمرونه عالية .

8- لا يحتاج وقتآ للتحضير للبدء فيه مقارنة ببقية الرياضات

10 _ يمكن مزاولتة بصفة فردية أو جماعية دون التقيد بقريق أو عدد من الافراد

11- مناسب للذكور والإناث ويناسب كل الأعمار وفي كل المجتمعات

فوائد المشي على الصحة العامة

1- تخفيف الوزن
2- طول العمر بأذن الله
3- المحافظة على الوزن
4- رفع الطاقة والشعور بالسعادة
5- الوقاية من أمراض شرايين القلب
6- الوقاية من السرطان
7- الوقاية من هشاشة العظام
8- الوقاية من أمراض المفاصل وعلاجها
9- خفض الكوليسترول في الدم
10- تناسق الجسم
11- تحسين نوعية النوم
12- تأخير الشيخوخة
13- تقوية الذاكرة

اتمنى موضوعي خفيف ومفيد