| | |
| | ||
 |  |  |
 |
 |  |
| |||||||
| العياده الطبيه والنفسيه والاجتماعيه توعيه صحيه , مواضيع اجتماعيه وكل ما يتعلق بالسلوك النفسي غذاء , صحة , ريجيم , كل ما يتعلق بالصحه , وعمل الريجيم,والنصائح المفيده في حياتنا اليوميه |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
29-08-2007
 | |||
| |||
 في الغذاء سر الحيوية والشباب ... [align=center]إذا حرص المرء على اتباع قواعد الأكل الصحية استطاع أن يحتفظ بشبابه وحيويته مدة أطول لم تكن الحياة بعد السبعين في ما مضى سلسلة من الأمراض والمتاعب الصحية كما هو الغالب في عصرنا الحاضر .. بل كانت مرحلة من العمر تتصف بالنضج والدعة والتعقل والحكمة وقد قام العلماء بإجراء بحوث عدة على هذا الصعيد .. بين الشعوب البدائية .. فتبين لهم ان معظم شيوخها الذين تقدمت بهم السن لا يشكون من أمراض الشيخوخة المنتشرة في المجتمعات المتحضرة ..كأمراض الشرايين والآفات القلبية ، واتهاب المفاصل ، والسكر وما إلى ذلك .. ثم جربوا تغذية أولائك الشيوخ بالأطعمة الشائعة بين الشعوب المتمدنة بدلا من أطعمتهم التي تعودوها .. فأسفرت التجربة عن ظهور أعراض تلك الأمراض عليهم .. مما أثبت وجود علاقة ةثيقة بين نظام التغذية والإصابة بهذه الأمراض . وعلى أن الشيخوخة كثيرا ما تكون نتيجة عطب في الأنسجة ناشئ عن سوء التغذية المزمن . والواقع أن للتغذية أثر كبير في صحة المرء وعمره .. فالجسم كما هو معروف يتألف من ملايين الخلايا الحية .. ولابد لكل خلية من هذه الخلايا لكي تؤدي وظيفتها من الحصول على العناصر الغذائية وإلا توقفت عن العمل فيتأثر الجسم كله بتوقفها وفي العديد من الأبحاث تبين ان لتغذية الأبوين أثرا مباشرا في صحة ذريتهما . كما قام احد الأخصائيين بتسجيل النتائج التي أسفرت عنها تغذية 500 مريض كانوا جميعا يشكون من أمراض الشيخوخة وفيما يلي اهم النتائج التي سجلها الأخصائي .. 1- كان أكثر هؤلاء المرضى يسرفون في تناول المواد النشوية والدهنية مما حال دون تناولهم أطعمة أخرى ذات قيمة وقائية أكبر .. 2- كانت أغذية المرضى ،، بوجه عام ,, فقيرة في الفيتامينات فلما وضع نظام خاص لتناولهم أطعمة تمد جسمهم بحوالي الفي سعر ,, 70% منها تولد أطعمة من النوع الوقائي (( اللبن - الفاكهة الغضة - الخضروات بصورة خاصة )) ظهر تحسن ملموس في صحتهم .. فهبط ضغط الدم المرتفع في 30 حالة وتحسنت عملية الهضم عند 55 مريض ..كما تحسن مظهر الجميع من حيث لون البشرة ودرجة خشونة الجلد .. وعلى هذا الأساس وضعت قائمة بالأطعمة اليومية الضرورية بحيث تناسب كل دخل وكل مزاج ويؤدي اتباعها الى الإحتفاظ بالشباب اطول مدة ممكنة .. 1- تناول وجبتين من الفاكهة الغضة سواء اكانت على شكل عصير أو قضما أو سلطة فاكهة .. 2- تناول وجبتين من الخضروات ذوات الأوراق اليانعة على أشكال مختلفة سلطة .. حساء .. عصير .. أم خضروات مطبوخة .. 3- تناول كوبين من اللبن شرابا .. أو ممزوجا بالأطعمة المطبوخة ،، والجبنة .. وهي من مشتقات اللبن .. تعطي النتيجة نفسها 4- تناول بيضتين على أي صورة تلائم شهية الآكل . 5- وجبة اللحم .. أو السمك ..أو الدجاج 6- تناول رغيفين من الخبز وما يعادل ملعقة زيدة .. إن اتباع هذه القاعدة الغذائية يفيد بفائدتين عظيمتين : 1- توفير العناصر الغذائية الكافية لعمل وظائف الجسم كلها مما يؤدي الى تحسين عام في الصحة وإطالة مرحلة النشاط والحيوية التي نعبر عنها بمرحلة الشباب . 2-يمكن اعتبار هذه القاعدة حمية ( ريجيما ) مدروسا لا يسمح للجسم بإكتناز الشحم .. ولا يعرض قوام السيدات للسمنة المستقبحة .بينما يوفر جميع العناصر الغذائية اللازمة لعملية الإحتراق في الأنسجة الحية .وغني عن البيان ان اتباع هذه القاعدة في متناول الجميع لما تتصف به من تواضع وبعد عن الإسراف والإفراط في المأكل والمشرب .. والله يديم علينا وعليكم الصحة والعافية ... ويبارك لنا في شبابنا ..[/align]  |
|
29-08-2007
| [2] |
| •●مــــون ملكي●• 
|  رد: في الغذاء سر الحيوية والشباب ... مشكوووووووورة كتير ع الموضوع الجميل |
| |
|
29-08-2007
| [3] |
| || كبار الشخصيات ||
| رد: في الغذاء سر الحيوية والشباب ... غاليتي |
| |
|
30-08-2007
| [4] |
| •● مـــون ممـــيز●•
| رد: في الغذاء سر الحيوية والشباب ... [align=center] |
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الحيوية, سر |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
|
|
العرض العادي
