| | |
| | ||
 |  |  |
 |
 |  |
| |||||||
| العياده الطبيه والنفسيه والاجتماعيه توعيه صحيه , مواضيع اجتماعيه وكل ما يتعلق بالسلوك النفسي غذاء , صحة , ريجيم , كل ما يتعلق بالصحه , وعمل الريجيم,والنصائح المفيده في حياتنا اليوميه |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
25-08-2007
 | |||
| |||
 كيف تختــــــــــــار طبقك الصحي .... :[color=#8B0000]007:1-[align=center] تمعن في قائمة الطعام واختار طبقك بعناية ..  2- اطلب الحجم العادي أو وجبة الأطفال ،، فالوجبة الكبيرة من الممكن أن تكون أكثر من إحتياجك .. 3- تناول الأطعمة قليلة السعرات اولا كالشربة والسلطة . 4- عند اختيارك للسلطة أكثري من الخضروات الورقية الخضراء ، الجزر ، الفلفل ،، وغيرها من الخضروات الطازجة وقلل من استخدام المايونيز والسلطات المحتوية على صلصات عالية في الدهون . 5- عند طلبك للسلطة ،،، اجعل الصلصة على الجانب حتى يمكنك التحكم في الكمية المضافة . 6- اختار الأطعمة المقلية في بعض الأحيان وأكثر من الأطعمة المشوية و المبخرة . 7- عند طلبك للبيتزا ....  اجعلها بالخضروات وإذا احببت إضافة اللحوم فيمكنك إضافة الدجاج والجمبري . 8- زود العناصر الغذائية في جميع أنواع الساندويتشات بإضافة الطماطم والفلفل وغيرها من الخضروات . 9- البطاطس المخبوزة في الفرن تحتوي على ألياف أكثر وسعرات أقل من البطاطس المقلية وخفف من وضع الكريمة والزبدة .. [/color][/align]  |
|
25-08-2007
| [2] |
| •●مــــون ملكي●• 
|  رد: كيف تختــــــــــــار طبقك الصحي .... مشكورة عالموضوع الحلو |
| |
|
26-08-2007
| [3] |
| •●مــــون ملكي●•
| رد: كيف تختــــــــــــار طبقك الصحي .... [align=center]مشكوووور نهـــــــــــــــــــاد |
| |
|
26-08-2007
| [4] |
| •●مــــون ملكي●•
| رد: كيف تختــــــــــــار طبقك الصحي .... [align=center]مشكوووور نهـــــــــــــــــــاد |
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| كيف |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
|
|
العرض العادي
